🙏 Merci à vous pour cette bonne année 2023

Cette année 2023 a été bonne oui, merveilleuse même.
Cela, principalement grâce à vous, chaque séance, chaque échange est toujours un cadeau. Vous voir évoluer sur le chemin de la santé et du bien-être est absolument magnifique. Alors du fond du coeur, merci !

🤩 Ce que je vais mettre en place en 2024

Souvent, l’année commence et l’on a envie de mettre en place des choses, plein souvent, trop toujours. Ça part dans tous les sens, on se sent mal parce qu’on ne les tient pas.

Alors mon tout premier conseil: faîtes simple. Commençons déjà par le bilan de l’année passée: sur une feuille, noter les événements, apprentissages, déceptions… Tout ce que j’ai vécu en 2023 que je veux garder et ce que je veux dégager.
Ce que vous voulez dégager, faites le avec plaisir, créer vous un rituel, comme écrire ces éléments sur des bouts de papier et les faire brûler. Surtout ressentez de la joie a les voir partir en fumée.

Une fois 2023 évacuée, accueillons 2024 ! Plutôt que de faire des résolutions, je vous conseille de poser sur papier les vrais questions qui vous feront du bien :

• Qu’est ce que j’aimerais vivre cette année ?
• Qu’est ce que j’ai envie d’expérimenter ?
• Comment ai-je envie de me sentir ?
• Quel potentiel en moi ai-je envie de développer ?

Pour cela, connectez vous à vos vrais envies ou aspirations. Il est parfois difficile de sortir de ce que l’on attend de nous. Essayez et vous verrez à quel point c’est libérateur.
Voici une sélection d’outils qui peuvent vous aider à écrire votre année :

• Définissez votre phrase choc, votre mantra.
• Affichez les photos des 5 personnes qui vous inspirent le plus.
• Ajoutez des éléments pour créer son vision board (exemples)

Et enfin je vous conseille de trouver votre petite routine du réveil, une petite phrase que vous vous répétez chaque matin, une déclaration d’amour pour vous même au saut du lit, un clin d’oeil dans le miroir en entrant dans la salle de bain, un bisous sur votre main au réveil…
Faites que chaque matin vous commenciez par vous aimer. On est jamais mieux servi que par soi-même ❤️ !

🎈 Les 9 conseils nutrition pour préparer au mieux la nouvelle année

• Ajouter a vos menus des prébiotiques (kefir, légumes facto-fermentés etc…)
• Privilégiez l’alimentation végétale, la plus riche possible en antioxydants 
• Préférez la cuisson à la vapeur douce (95°C)
• Pensez aux bonnes graisse et aux oméga 3, vive les sardines et maquereaux !
• Privilégiez la bio et éviter les polluants
• Le jeûne intermittent, attention super pour certains mais pas top pour d’autres
• Alcool, avec modération bien sûr
• Prenez soin de votre hygiène de vie, sortez, bougez, respirez, vivez 🤸‍♀️

Bien évidemment, je vous reçois avec un grand plaisir en consultation pour vos conseils santé et nutrition sur mesure !